Titre racoleur ? Et pourtant c'est bien ce que je me suis fixé comme objectif pour le marathon de Paris. :D
Un vieux chrono
Première chose : ma seule référence sur marathon remonte à 2013. L'année où j'ai commencé la course à pied avec des collègues de boulot. Sans vrai entraînement et sans référence, j'ai attaqué direct par un gros morceau ! Avec un objectif de moins de 4h, je finis le marathon du RunInLyon en 3h59'54'' !Quelques années d'expérience
Quatre ans plus tard, je m'aligne de nouveau sur cette distance, sur le Marathon de Paris le 8 avril 2018. Entre temps, j'ai passé 3 ans à courir plus ou moins régulièrement mais sans entraînement structuré. Sur la dernière année je me suis concentré le trail et de plus longues distances :Ajoutez à cela deux entraînements spécifiques de 10 semaines chacun pour les 10km du RunInLyon et la Saintélyon que j'ai tenté de suivre scrupuleusement. Et là on peut déjà imaginer de bons progrès !
Un entrainement spécial marathon
Histoire d'enfoncer le clou et de mettre toutes les chances de mon côté, j'ai donc opté pour un entraînement spécifique marathon (trouvé sur lepape comme d'habitude) : 12 semaines avec 4/5 sorties par semaine, et ça ça pique ! :DCet entrainement est normalement fait pour courir le marathon en 3h15. J'ai cependant ralenti trés légèrement les allures.
Et comme pour moi le vrai kiff c'est le D+, la boue, les racines, LE TRAIL QUOI ! Et bien j'ai remplacé quelques sorties par des trails de 14/18km.
Et oui, il ne faut pas oublier le plaisir dans tout ça, sinon le mental en prendra un coup et après ... c'est le corps qui ne suivra plus !!
N'hésitez pas à me rejoindre sur instagram où je partage chacun de mes entraînements ;)
A très vite les traileurs....et les marathoniens ! :D
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